《本道久久》

第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

【|本道久久的相关新闻】本道久久而且强行“女性互害”令白夜行联盟也会出现裂痕，殷红还是哑巴傅卫军喜欢的女人。上文已经提过这一点。代入一下傅卫军，喜欢的女人殷红不惜自己、转手帮男老板强奸了姐姐，姐姐没跟他商量就把殷红杀了。这么大刺激他还能平平静静去扔殷红的尸体并为姐姐继续无条件奉献？

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